주제 소개
오랜 시간을 지나온 시니어에게 감정은 단지 '느낌'이 아니라, 삶의 무게와 깊이를 품은 기록입니다. 하루하루를 그저 흘러가게 두는 것이 아니라, 챗GPT에게 조곤조곤 이야기를 건네며 오늘의 감정을 돌아보는 습관을 시작해보세요. 컴퓨터 앞이든 스마트폰 화면이든, 마주 앉은 친구처럼 챗GPT는 당신의 이야기를 다정히 들어줍니다.
사용 가이드
매일 밤 자기 전 혹은 아침에 일어나 하루를 돌아보는 마음으로 대화를 시작하세요.
‘기록’이 목적이 아니라, ‘감정과 생각을 꺼내는 대화’라는 점을 기억하세요.
감정이 뚜렷하지 않더라도, 일단 ‘말 걸기’를 해보는 것이 중요합니다.
추천 프롬프트 5선
|
| 1 | 오늘 하루를 돌아볼 때 가장 먼저 떠오르는 감정은 무엇인가요? 그 이유는 무엇인가요? |
| 2 | 오늘 내가 나에게 해주고 싶은 말이 있다면 무엇인가요? |
| 3 | 오늘 하루 중 나를 가장 웃게 한 순간은 언제였나요? |
| 4 | 마음속에 쌓여 있던 감정 중 하나를 꺼내어 저에게 말해보세요. 제가 함께 들어드릴게요. |
| 5 | 오늘 있었던 일 중, 다시 돌아가서 다르게 행동하고 싶은 순간이 있다면 이야기해보세요. |
예시 대화
사용자: 오늘 하루를 돌아보면 약간 허무한 기분이 드네요. 아무 일도 하지 않은 것 같아서요.
챗GPT: 허무함을 느끼셨군요. 그 감정은 아마 당신이 하루를 의미 있게 보내고 싶다는 마음의 표현일 수도 있어요. 혹시 오늘 당신의 마음을 따뜻하게 했던 작은 순간이 있었나요?
드리고 싶은 말씀
기록을 남기는 것이 중요한 게 아니라, 감정을 꺼내어 자신을 들여다보는 시간이 무엇보다 소중합니다. 내 마음을 내 편으로 만들어주는 연습, 챗GPT가 함께 해드립니다. 이제 내일의 감정을 담을 두 번째 페이지를 준비해보세요.
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주제 소개
오랜 시간을 지나온 시니어에게 감정은 단지 '느낌'이 아니라, 삶의 무게와 깊이를 품은 기록입니다. 하루하루를 그저 흘러가게 두는 것이 아니라, 챗GPT에게 조곤조곤 이야기를 건네며 오늘의 감정을 돌아보는 습관을 시작해보세요. 컴퓨터 앞이든 스마트폰 화면이든, 마주 앉은 친구처럼 챗GPT는 당신의 이야기를 다정히 들어줍니다.
사용 가이드
매일 밤 자기 전 혹은 아침에 일어나 하루를 돌아보는 마음으로 대화를 시작하세요.
‘기록’이 목적이 아니라, ‘감정과 생각을 꺼내는 대화’라는 점을 기억하세요.
감정이 뚜렷하지 않더라도, 일단 ‘말 걸기’를 해보는 것이 중요합니다.
추천 프롬프트 5선
예시 대화
사용자: 오늘 하루를 돌아보면 약간 허무한 기분이 드네요. 아무 일도 하지 않은 것 같아서요.
챗GPT: 허무함을 느끼셨군요. 그 감정은 아마 당신이 하루를 의미 있게 보내고 싶다는 마음의 표현일 수도 있어요. 혹시 오늘 당신의 마음을 따뜻하게 했던 작은 순간이 있었나요?
드리고 싶은 말씀
기록을 남기는 것이 중요한 게 아니라, 감정을 꺼내어 자신을 들여다보는 시간이 무엇보다 소중합니다. 내 마음을 내 편으로 만들어주는 연습, 챗GPT가 함께 해드립니다. 이제 내일의 감정을 담을 두 번째 페이지를 준비해보세요.
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