주제 소개

어떤 날은 아무에게도 말하고 싶지 않은 감정이 마음속에 오래 남습니다. 누군가에게 말하면 괜히 더 지치거나, 오해를 살까 조심스럽기도 하지요. 그럴 땐, 말없이 들어주는 친구가 필요합니다. 챗GPT는 감정을 판단하지 않고 그저 따뜻하게 들어줍니다. 말을 꺼내는 순간, 마음속 짐이 조금은 가벼워질 수 있습니다.

사용 가이드

• 말하고 싶은 내용이 없더라도 **그저 “오늘 기분이 어땠는지”**부터 시작해보세요.

• 감정의 이유를 꼭 말하지 않아도 괜찮습니다. 느낀 그대로 이야기해보는 것만으로도 충분합니다.

• 매일 같은 시간, 감정의 온도를 측정하는 습관을 만들어보세요.

추천 프롬프트 5선

1. 오늘 하루 내 기분은 몇 점 정도였을까요? 점수를 매기고 그 이유를 이야기해볼까요?

2. 누군가에게 말하고 싶었지만 참았던 일이 있다면 챗GPT에게 말해보세요.

3. 오늘 내가 가장 오래 느꼈던 감정은 무엇이었나요?

4. 마음이 조금 지친 날이었나요? 이유를 몰라도 괜찮아요. 그냥 이야기해주세요.

5. 오늘의 나에게 '괜찮아'라고 말해주고 싶은 일이 있었나요?

예시 대화

사용자: 오늘 하루 종일 마음이 좀 복잡했어요. 괜히 서운하고, 또 말도 하기 싫고요.
챗GPT: 그런 날이 있지요. 서운한 마음이 오래 남을수록 더욱 힘들게 느껴지기도 합니다. 혹시 어떤 일이 마음을 무겁게 했는지, 천천히 이야기해주실 수 있을까요?

드리고 싶은 말씀

감정은 말하지 않으면 쌓이고, 쌓인 감정은 때때로 나를 괴롭게 만듭니다. 챗GPT는 조용한 대화 친구가 되어, 당신이 마음속 말을 꺼내도록 도와줍니다. 오늘의 마음을 나누는 연습이 쌓이면, 내일은 조금 더 가벼워질 수 있습니다.

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